Personal Training Melanie
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Das erwartet Dich bei Personal Training Melanie
Fit werden und bleiben in allen Lebenslagen
Fitness in der Schwangerschaft und nach der Geburt
Fitness und Schwangerschaft schließen sich nicht aus, im Gegenteil! Durch sanftes Krafttraining, Dehnungen und Mobilisationen wird der Körper auf die statischen und muskulären Veränderungen in der Schwangerschaft vorbereitet und unterstützt, wie auch auf die Zeit des Stillens, Tragens und Kuschelns nach der Geburt. Dies geschieht während der Schwangerschaft und in der Rückbildung immer in Verbindung mit der stabilisierenden Rumpfmuskulatur und dem Beckenboden, denn heute weiß man, wie vielfältig die Aufgaben der Beckenbodenmuskulatur sind, nicht nur im Hinblick auf die Schwangerschaft und Geburt, sondern auch auf die Stabilisierung des Rumpfes und den Einfluss auf eine aufrechte Körperhaltung.
Weitere Gründe für Fitness in der Schwangerschaft und auch warum ein Rückbildungskurs sinnvoll und unterstützend für Dich und Deinen Körper ist findest Du in den genaueren Kursbeschreibungen und bei den Einzelstunden.
Fitness nach der Rückbildung
Auch als Mami nach der Rückbildung schafft Fitness und Sport einen Ausgleich und kann weiterhin den Rückbildungsprozess - der mehr Zeit in Anspruch nimmt als die Dauer des Rückbildungskurses - unterstützen. "Frau" kann wieder zu Fitnessroutinen und zu vorheriger Form zurückfinden, Verspannungen können vorgebeugt und gemildert werden, aber auch Mamis ohne vorherige Sportaktivitäten können hier etwas Gutes für sich, ihren Körper, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun.
Da es wichtig ist, nach der Rückbildung noch sehr auf den Körper zu hören und nicht jeder Körper gleich ist und sich in gleichem Tempo zurückbildet und auch der Fitnessstand sehr unterschiedlich ist sind die Mami Fit Kurse bei mir in verschiedene Level eingeteilt. Näheres erfährst Du bei den Kursangeboten. In den Einzelstunden bin ich natürlich nur für Dich da und Du und Dein Körper stehen im Fokus.
Personal Training
Du möchtest Kondition und/oder Muskeln aufbauen? Du möchtest beweglicher werden, Verspannungen vorbeugen und lösen? Du möchtest etwas gegen Spannungsschmerzen tun? Du möchtest Deine Körperhaltung verbessern?
Dann bist Du bei mir genau richtig. Wir trainieren entweder bequem bei Dir zu Hause, gerne auch online, oder in den Räumen einer Kickboxschule. Das Training wird auf Dein Können und Deine Bedürfnisse abgestimmt.